Новости | Акции

г. Пермь, ул. Героев Хасана 7а, офис 001

г. Пермь, ш. Космонавтов, 120/1 (центр "Галактика", ост. "Гознак")

+7 (342) 288-87-87

Направления и стоимостьРасписаниеДетская академияПреподавателиФотоВидеоУслугиКонтакты

Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка (ОФП) – это комплекс физических упражнений, направленный на улучшение структуры тела в целом, в т.ч. увеличение мышечной массы, укрепление мышц, создание рельефности мышц, улучшение опорно-двигательного аппарата, повышение физического и умственного тонуса организма.

При общефизических упражнениях используются анаэробные и аэробные нагрузки (работа с мышцами и с дыхательной системой). Комплекс таких упражнений может применяться в любом возрасте, как для профессиональных спортсменов, так и для людей пожилого возраста. Различие заключается только в интенсивности данных нагрузок. При общефизических нагрузках часто используются такие упражнения как бег, работа со своей массой тела (отжимания, прыжки, приседания, прыжки на скакалке, подтягивание и т.п.).

Цели общефизических нагрузок могут быть различные: увеличение мышечной массы, снижение массы тела, улучшение мышечной и дыхательной выносливости, восстановление опорно-двигательного аппарата после травм, после спортивных травм, улучшение сердечнососудистой системы, прибавление силы в конкретных группах мышц (ноги, руки, плечи, пресс и т.д.). Грамотные и систематические общефизические упражнения под присмотром опытного, грамотного специалиста, улучшат ваш жизненный тонус и приведут тело в порядок.

 

Новости

Акции